Einsamkeit fühlt sich nicht nur schlecht für alle Betroffenen an – sie verursacht neben dem seelischen auch körperlichen Stress. So ist man als einsamer Mensch eher gefährdet, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Zudem wird bei einsamen Menschen ein schlechterer Schlaf beobachtet, die Belastbarkeit im Alltag sinkt. Man ernährt sich durch den Frust automatisch ungesünder und bewegt sich weniger. Dabei gibt es zahlreiche Möglichkeiten, der Isolation zu entfliehen und neue Kontakte zu knüpfen. Lerne jetzt fünf davon kennen.
1. Auf Partnersuche gehen
Wer einsam ist, sehnt sich oft nach einer Partnerin oder einem Partner, mit der/dem man die Freizeit und das Wochenende verbringen kann. Doch im digitalen Zeitalter ist es nicht so einfach, andere Menschen kennenzulernen. Längst gibt es nicht mehr so viele Partys in der passenden Altersgruppe und entsprechende Szene-Treffs wie früher. Viele Menschen vergraben sich daher hinter dem Smartphone oder verbringen freie Stunden vor dem PC oder dem Fernseher. Zum Glück kann man digital kostenlos auf Partnersuche gehen. Nutze also auch du diese Möglichkeit, deine bessere Hälfte zu finden. Die Anzahl der Singles ist groß und so ist es gar nicht abwegig, hier einen Treffer zu landen!
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2. Die Nachbarschaft kennenlernen
Damit man unter Leute kommt, ist es sinnvoll, wo es nur geht, Kontakte zu suchen. Das kann direkt vor der Haustür am Gartenzaun anfangen. Wer hier das Gespräch mit dem Nachbarn sucht, fühlt sich auf Dauer zugehörig zur Nachbarschafts-Gemeinschaft. Vielleicht kommt es so auch zu der einen oder anderen Einladung. Oder man veranstaltet sogar selbst einmal ein nachbarschaftliches Grillen im eigenen Garten oder einen kleinen Umtrunk zu Hause und lädt dazu ein.
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3. Netzwerken Im Business
Natürlich kannst du auch im beruflichen Umfeld netzwerken. Wenn du als ProjektmanagerIn oder im Marketing tätig bist, liegt es sogar sehr nahe, hier oder da eine entsprechende Veranstaltung zu besuchen. Das kann ein Vortrag sein oder ein After-Work-Event. Wichtig dabei ist, dass es sich nicht um eine Online-Veranstaltung handelt, sie sollte vor Ort stattfinden. Sinnvoll ist es auch, dass jeder ein Namensschild trägt mit der Positionsbezeichnung und dem Unternehmen, für welches man tätig ist. So hat mann direkt einen einfachen Einstieg für ein Gespräch. generell bieten Network-Events viele Chancen, mit anderen Menschen über ein bestimmtes Themengebiet zu reden. Das Eis ist also schnell gebrochen! Oft kann man sich auch einfach interessiert dazustellen und zuhören, was die anderen Besucher zu sagen haben. Wenn du dich mit jemandem besonders gut verstehst, kann es sogar sein, dass hier gute Freundschaften ihren Anfang finden. Letztlich ist jedes Networking im Business aber auch eine Chance, beruflich weiterzukommen.
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4. In Vereine eintreten
Der einfachste Ort, um unkompliziert neue Kontakte zu knüpfen, sind Vereine. Hier bist du sicherlich nicht die Einzige oder der Einzige, der der Einsamkeit entfliehen möchte. Egal, ob du jetzt voll und ganz in deinem neuen Hobby aufgehst oder nur eine mehr oder weniger passive Freizeitbeschäftigung suchst: Hier findest du Gleichgesinnte! Suche dir einen Verein, der zu dir passt. Das kann eine sportliche Gruppe sein wie beispielsweise ein Lauftreff, der Bowling-Verein oder eine Walking-Truppe in deiner Nähe. Natürlich kannst du auch eher einer ruhigeren Beschäftigung nachgehen wie bei einem kreativen Kurs oder beim Sprachen-Erlernen bei der VHS. Nähkurse sind ebenfalls eine Option. Und wenn es dir nicht gefällt, wechselst du den Verein wieder, bis dir eine Gruppe wirklich zusagt.
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5. Ein Ehrenamt ausüben
Wer sich ehrenamtlich engagiert, knüpft nicht nur regelmäßig neue Kontakte, man erntet auch viel Dank für diese unentgeltliche Tätigkeit. Du kannst im örtlichen Tierheim oder in Seniorenheimen fragen, ob Unterstützung gebraucht wird. Erkundige dich auch bei der Essensausgabe der Tafel. Oder du kümmerst dich um Flüchtlinge und bist für diese Ansprechpartner und helfende Hand im Alltag. Es gibt meist noch viele weitere Möglichkeiten, in Niedersachsen findet man Optionen auf freiwilligenserver.de.
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Fazit
Jetzt hast du sicherlich schon ein gutes Gespür dafür bekommen, dass man vor allem raus muss, um Menschen zu treffen. Auch eine digitale Verabredung sollte irgendwann in ein echtes Treffen von Angesicht zu Angesicht münden. Nur so wird man das Gefühl auf Dauer los, einsam zu sein.
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